sprawa wyglada tak :) . z znajomym zaczelismy cwiczyc i potrzebny trening . na poszczegolne partie . cwiczymy klate motyle bary tric bic ..... hmmm . no wlasnie jak rozlozyc to dziennie jak rozloczyc serie itd. wagi 85 i 98 kg wiek 19 lat . nie wiem co tu jeszce napisac .przydalby sie trening na rzezbe najbardziej . z gory dzieki za odpowiedzi [...]
[...] ból i ciężko bylo stanąć. Nastepnego dnia ortopeda ściągnął mi wodę z krwią tzw. punkcja 60ml i powiedział ; "prawdopodobnie ponowne zerwanie" wiec musze zrobic usg lub rezonans i oczekuje na artroskopie w Poznaniu .Chcialem sie dowiedziec czy ktos przeszedl cos takiego i czy znowu artro i pozniej rekonstrukcja ?jak to wyglada? pozdrawiam
[...] Trenuje 4x w tygodniu Obecnie przy hip thrustach mam ciężar 85kg , od tygodnia zauwazylam trudność w wykonaniu danej ilości powtorzen w tym ćwiczeniu z tym ciężarem , jak mam dalej progresowac ? Podobnie sprawa wyglada z innymi ćwiczeniami jak: wyciskanie hantli stojąc , nie daje rady progresowac ciężarem a wrecz spada mi siła co dalej [...]
MOJA waga wynosi 90kg. Chcialbym przytyc ale nie wiem jak moja dieta wyglada tak; 7 rano 200gr twarogu z chlebem nastepnie o 10;00 100gr ryzu i maly jogurt o 13 250gr tunczyka z kanapkami trzema oraz250ml soku jablkowego. O 16;30 tak jak o 13;00.o 19 100gr ryzu i udko od kurczaka po treningu tak jak o 19. [...]
[...] krwi w oku i sinego ucha ale bolą mnie i troche ruszają się dwie górne jedynki, niewiem co z tym zrobic bo długo leczyłem sie u ortodonty i wiem ze zęby są nadal w ruchu bo teraz nosze aparat zdejmowany i niewiem czy sie tym martwic bo niechciał bym stracic naturalnych zębów bo juz siostra ma 3 inplanty więc wiem jak strasznie wygląda ten zabieg.
Nie wiem jak to się dzieje. Mój przykład wygląda następująco: przed meczem w piłce nożnej ogarnia mnie wielki stres.Kiedy jednak wychodze na boisko stres mija ale pozostawiło działanie paraliżujące, nie potrafie biegać normalnie,szybko się męcze(pół życia swojego biegałem za piłką). Mam skrajne odczucia,nie potrafie walczyć. Ziomki z boiska się [...]
Witam, mam pytanie do ludzi którzy znaja sie na tym temacie, a wiec -czy ginekomastia rózni sie w jakiś sposob od lipomastii? -jak odróżnić ginekomastie od lipomasti ? W moim przypadku jest tak że wygląda to jak ginekomastia, ale mam trochę tłuszczu na sobie i wkońcu nie wiem co to jest? jak moje sutki maja dostęp do zimna, wody to robią sie [...]
witam na cyklu tescia i deki dopadły mnie straszne pryszcze na całym ciele zawsze miałem z nimi problem ale tylko na twarzy i tu moje pytanie doradzcie cos na pozbycie sie ich? a drugie pytanie brzmi dopadła mnie straszna retencja wody na twarz moja buzia wyglada jak balon jak sie można tego pozbyć dodam ze jestem 3 tygodnie po cylku
Witam!na języku mam białe i zielone naloty które bardzo ciężko schodzą przy czyszczeniu!do tego język często wygląda jakby był poparzony jest w połowie mocno czerwony do tego występują krostki a na środku i końcu języka. czy to candida?lekarz przypisał clotramizolum na język!czy można wogóle smarować kremem język?co warto zastosować bo już niemam [...]
[...] biały chudy 250g godz ok 14. Obiad 300 g piersi z kurczaka + 120g ryżu godz ok 16. później 250 g sera z makaronem (ok 100g) godz ok. 19. i na koniec coś dorzucam koło 21/22 jakieś ziemniaki/kanapki czy coś i jak z dietą ? godziny raczej powinienem dobrać spokojnie mam sporo czasu wolnego, na jedzenie jestem dziennie w stanie wydawać ok. 15 zł. [...]
Mój trening na siłę wygląda następująco. W poniedziałek robie 3 serie na bica w pierwszej serii wychodzi mi 5 powtórzeń w drugiej 3 a w trzeciej dwa ( dodatkowo pomagam sobie pozniej drugą ręką ) po tym ćwicze tricepsy też 3 serie i ile wlezie (powtorzeń wychodzi max 8) oraz kapruty. Czwartek nogi z obiazeniem 40 kg x 3 serie (hantelki). [...]
Witam . Pisze w imieniu kumpla...(Buli1919) Właśnie leży w szpitalu stwierdzono u niego wrzody w jelitach i tu ma do was pytanie. Jak teraz wygląda sprawa z siłownia bo do tej pory był to jedyny sport który na poważnie uprawiał, jak z dietą , suplementacja itp . Fajnie jeśli ktoś by pomógł Z góry dziękuje za odpowiedzi
Witam, chciałbym kupić kask na narty, ale te kaski które są w ofertach mi się nie podobają. Czy można gdzieś kupić kask który wygląda tak jak kask na rower (chodzi mi o ten z takim wystającym ochraniaczem na brodę i takim śmiesznym daszkiem :D) i jest przystosowany do jazdy na nartach ?? Czy te kaski się wogóle czymś różnią ? oprócz wyglądu. Z [...]
[...] na wynikach z badania ogólnego moczu mam nadmiar leukocytów ( norma 0-5 u mnie 125) oraz w osadzie moczu ( 0-5 u mnie 20). WNIOSEK?-Antybiotyk pogorszył sprawę. Błagam niech ktoś mi coś poradzi, mam tu na myśli jak zbić te leukocyty choć NA CHWILĘ żeby zaliczyć komisję lekarską. Zostało mi jedynie 12 dni a ja nie wiem co robić...... :(
[...] zacząć ćwiczyć ABS2, ale pojawił się problem, mianowicie taekwondo. Chodzę na treningi ok. miesiąc-dwa i po treningach mam zawsze zakwasy (raz większe, raz mniejsze), a jak wiadomo mięśnie potrzebują czasu na regenerację tylko, że mój tydzień wygląda tak: PONIEDZIAŁEK: trening taekwondo WTOREK: Odpoczynek ŚRODA: Basen CZWARTEK: Trening [...]
[...] dniu od zaczecia brania: Skala 107-367 ng/ml, wynik: 492 ng/ml Wygląda na to, że hormon jest oryginalny. Badania cukru na czczo przed rozpoczęciem hgh mieściły się w granicach 65-75 (7 dni badan). W tym momencie cukier wynosi 95-105. Czy powinienem wrzucić metformine, aby zwiększyć wrażliwość insulinowa? Jeżeli tak, jak ja dawkowac? Pozdrawiam
[...] w tym roku zapisać na kk i zacząłem się rozciągać. Problem wygląda tak że po rozciąganiu bolą mnie biodra a na drugi dziń nie moge nogi nawet na wysokośc pasa podnieść bo mnie ścięgna bolą i biodra też. Rozciągam się 3 razy w tygodniu. Zauważyłem że jak się troche porozciągam to wtedy mogę już noge wyżej podnieść. Czy to z czasem zniknie ??
[...] Trening push/pull 4 dniowy. Jutro akurat bede w sklepie z odzywkami. Chciałbym kupic na poczatek bialko serwatkowe i witaminy firmy olimp. Moje pytanie jest takie kiedy i jak czesto brac białko a przede wszystkim witaminy ? Czy odzywke stosuje sie wtedy gdy z pewnych przyczyn nie mozna było dostarczyc białko naturalnego przez cały dzien ? Co [...]
[...] Was pytanie odnosnie 4 suplementow ktore posiadam. Mianowicie wlasnie skonczylem redukcje i jestem teraz na reverse. Za kilka tygodni zaczynam mase i tutaj moje pytanie. W jakiej kolejnosci i ile brac kazdego z tych suppli: BCAA, L- glutamina, kreatyna? (+ Czy cos zmienic z dawkowaniem jesli w dany dzien wezme bialko? Bialko mam ON.) Oraz jak [...]
